“Dessa vez vai”

Começa a dieta, corta os alimentos que ama, tenta seguir tudo perfeitamente… até que chega um momento em que a fome, a ansiedade ou a vontade de comer ficam maiores. Aí vem a compensação. Depois, a culpa. E, por fim, a promessa de que “dessa vez vai”. Se esse ciclo se repete na sua vida, talvez esteja na hora de parar de procurar uma dieta ainda mais restritiva. Como nutricionista comportamental, eu acredito que emagrecimento não precisa ser construído na base da culpa, do medo dos alimentos ou da necessidade de controlar tudo o tempo inteiro. É preciso olhar para a sua relação com a comida, seus gatilhos, sua rotina, seus comportamentos alimentares e aquilo que faz você abandonar o processo no meio do caminho. Porque o objetivo não é começar mais uma dieta. É construir uma forma de se alimentar que você consiga sustentar na vida real. É isso que trabalhamos no Método Mulher Íntegra: um acompanhamento nutricional individualizado para mulheres que querem cuidar do corpo sem viver eternamente no ciclo de restrição e recomeço. Se você está cansada de começar “de novo”, talvez o próximo passo não seja uma nova dieta. Talvez seja entender o que está por trás dela.